กิจกรรมที่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทำได้

ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่หลายท่านเกิดอาการเครียดและความวิตกวังกลขึ้นได้ โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ ที่ยังไม่มีประสบการณ์การมีลูกมาก่อน ส่วนใหญ่จะดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ บางทีไม่กล้าทำอะไร เพราะกลัวกระทบต่อลูกน้อย จริงๆ แล้วคุณแม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ ทำกิจกรรมสนุกๆ ให้ความผ่อนคลาย เพื่อไม่ให้เครียดจนเกิดไป

1.การออกกำลังกาย
สุขภาพที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งการออกกำลังกายสามารถทำได้ในช่วงไตรมาสที่ 2 โดยเป็นกิจกรรมเบาๆ ที่ไม่ใช้แรงกระแทก เช่น การว่ายน้ำ เล่นโยคะ เต้นแอโรบิคเบาๆ  ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงและไม่อ่อนแรง

2.ช้อปปิ้ง
เป็นสิ่งที่ผู้หญิงมีความสุขที่สุด และเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ การเดินช้อปปิ้งยังช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังสร้างความสุขให้แก่ตนเอง ยิ่งถ้ารู้วาลูกของคุณเป็นเพศอะไร ก็ยิ่งสนุกว่าเดิม

3.ท่องเที่ยว
ท่องเที่ยวในที่ต่างๆ ในช่วงวันหยุด พักผ่อนร่างกาย เติมความสุข โดยเลือกทริปสั้นๆ เดินทางไม่ไกลมาก เพื่อความสะดวกสบายและปลอดภัยต่อคุณแม่ ไม่ว่าคุณแม่จะไปเที่ยวที่ไหนหรือออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดคนท้องทุกครั้งก่อนออกจากบ้านเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะ เพื่อป้องกันผิวหมองคล้ำ

4.Enjoy the movie
เปลี่ยนความรู้สึกเดิมๆ ด้วยการเติมความบันเทิงในแต่ละวัน เช่น การดูหนังตลก ปล่อยเสียงหัวเราะออกมา เพื่อสร้างความสุข ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายได้

5.ทำอาหารทานเอง
คุณแม่หลายท่านพิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหาร ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แก่คุณแม่และลูกน้อย รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ หรือเข้าครัวทำอาหารทานเองก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่คุณแม่ทำได้ ได้เข้าครัวทำอาหาร ทำเมนูใหม่ๆ ก็เพลิดเพลินดีค่ะ

อย่าลืมชวนคุณพ่อมาร่วมทำกิจกรรมสนุกๆ กับคุณแม่นะคะ  คุณพ่อจะได้มีส่วนร่วมและรับรู้กิจกรรมที่คุณแม่ทำ เพื่อที่คุณแม่จะได้ไม่เหงา และมีคุณพ่อให้คอยให้กำลังใจคุณแม่ได้รู้สึกดีขึ้น สำหรับคุณแม่ท่านใดที่กำลังมองหาครีมสำหรับคนท้อง เราคือ Zeblanc ผู้นำด้านผลิตภัณฑ์ดุแลผิวคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ ที่เข้าใจสภาพผิวของคุณแม่ ที่ผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังโดยเฉพาะ มั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัย สารสกัดที่มาจากธรรมชาติ ไม่มีสารระคายเคือง ผิวคุณแม่และทารก สนใจดูข้อมูลเพิ่มเติมของเราได้ที่ ครีมทาผิวคนท้อง Zeblanc
 

บทความ

ครีมบำรุงผิว ระหว่างตั้งครรภ์

#ตั้งท้องแล้วหน้าโทรม #จะใช้ครีมก็ไม่กล้า #ที่ใช้อยู่ก็ไม่รู้ปลอดภัยหรือเปล่า...

วิธีป้องกัน"หน้าท้องแตกลาย"

ผิวแตกลาย เป็นปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่าน มักจะกังวลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในช่วง 6-9...

7 วิธี เลือกครีมกันแดดในคนท้อง

#อย่าปล่อยให้ท้องแล้วหน้าดำนะคะ เพราะแสงแดด เป็นสาเหตุหลักของการเกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำ...